پایبندی به عادات خوب، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در مسیر توسعه فردی است. ما معمولاً با شروع هر عادت جدید پرانرژی و مصمم هستیم، اما بعد از مدتی به دلیل تنبلی، فراموشی، یا حواس‌پرتی از آن دست می‌کشیم. در اینجا چند راهکار عملی برای پایبند ماندن به عادات خوب آورده شده که می‌تواند به شما کمک کند تا این عادت‌ها را به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل کنید: …

ادامه مطلب

    بخش اول: مقدمه_ دغدغه همیشگی ما برای تغییر       چند بار شده که با هیجان تصمیم گرفتی زندگیت رو از فردا متحول کنی؟ • «از فردا رژیم می‌گیرم» • «هر روز ساعت ۵ صبح بیدار می‌شم» • «هر شب یک ساعت کتاب می‌خونم»   اما معمولاً چه اتفاقی می‌افته؟ چند روز انجام می‌دی، بعد یادت می‌ره، یا خسته می‌شی، و بعد هم با خودت می‌گی: “من …

ادامه مطلب