برنامه ریزی موثر: کلید دستیابی به اهداف.   برنامه‌ریزی مؤثر یکی از مهارت‌های ضروری در دنیای امروز است. دنیای پر از تغییرات و مشغله‌های مختلف نیاز به فردی دارد که بتواند زمان، انرژی و منابع خود را به‌طور مؤثر مدیریت کند تا به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود برسد. در این مقاله، به بررسی اصول برنامه‌ریزی مؤثر و نکات کاربردی برای انجام این کار خواهیم پرداخت.   ۱_اهمیت برنامه …

ادامه مطلب

  مدیریت زمان، یعنی زمان خود را به‌طور مؤثر به فعالیت‌های مناسب اختصاص دهیم. مدیریت مؤثر زمان، به افراد اجازه می‌دهد تا بر اساس اولویت‌های خود، فاصله‌های زمانی خاصی را به فعالیت‌های خاصی اختصاص دهند. به‌عبارت دیگر، اینکه چگونه زمان را مدیریت کنیم یعنی اینکه از وقت خود، به بهترین شکل استفاده کنیم، زیرا وقت همیشه محدود است.    مدیریت زمان موارد زیر را در برمیگیرد:   ۱_برنامه ریزی موثر …

ادامه مطلب

  عنوان فهرست مطالب : ۱_علل احتمالی اضطراب امتحان ۲_راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب آزمون ۳_نکات نهایی برای کاهش اضطراب پیش و حین آزمون.   ⁉️ترس هایی که ریشه ی واقع بینانه دارند؟ ترس‌ های واقع ‌بینانه معمولا پاسخ ‌های ساده و درخوری دارند که با عمل به آنها می ‌توانید گره به ظاهر محکمشان را باز کنید و آرامشی دوباره بیابید. به‌ عنوان مثال ممکن است اضطراب شما ریشه …

ادامه مطلب

یکی از دغدغه های مهم دانش آموزان پس از اتمام پایه تحصیلی نهم، انتخاب رشته نهم می باشد. وزارت آموزش و پرورش کشور برای دانش آموزانی که وارد مقطع متوسطه دوم می شوند، برنامه ای تحت عنوان هدایت تحصیلی تدارک دیده است تا به این طریق دانش آموزان بتوانند طبق استعداد و توانمندی های خود رشته مورد علاقه خود را برای مقاطع تحصیلی آتی انتخاب نمایند. به این طریق دانش آموزان پایه …

ادامه مطلب

مشکلات عدم تمرکز در نوجوانان یکی از دغدغه های والدین و نوجوانان امروزی کمبود تمرکز در نوجوانان است. این عدم تمرکز ناشی از عوامل بسیاری است و روی تحصیل نوجوانان تاثیر زیادی میگذارد. عدم تمرکز در مطالعه و نداشتن تمرکز در امتحان از بزرگترین مشکلاتی است که نوجوانان را درگیر خود کرده است. وجود منابع اطلاعاتی گسترده، استفاده مداوم از اینترنت و گوشی های همراه، استرس های تحصیلی و نگرانی …

ادامه مطلب

نداشتن تمرکز یکی از بزرگترین مشکلات رایج بین ما آدم هاست. افراد زیادی آن را در دوران کودکی خود تجربه کرده اند و برخی از ما در دوران تحصیل و بزرگسالی خود با این مشکل رو به رو به رو بوده ایم. اگر افزایش تمرکز دغدغه شما هم هست و دلتان میخواهد با بهترین روش های بالا بردن تمرکز آشنا شوید؛ با این مقاله همراه باشید. در ادامه به تمام …

ادامه مطلب